Vitamin

Vitamin adalah senyawa organik yang diperlukan oleh tubuh dalam jumlah kecil untuk menjaga kesehatan yang optimal. Mereka berperan dalam berbagai fungsi biologis, termasuk metabolisme energi, pertumbuhan sel, fungsi sistem kekebalan tubuh, dan pemeliharaan struktur jaringan. Vitamin tidak diproduksi oleh tubuh secara mandiri, oleh karena itu, mereka harus diperoleh dari makanan atau suplemen. Secara umum, vitamin dapat dibagi menjadi dua kategori: vitamin larut dalam lemak (seperti vitamin A, D, E, dan K) dan vitamin larut dalam air (seperti vitamin C dan semua vitamin B). Kekurangan atau kelebihan vitamin dalam tubuh dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, oleh karena itu, penting untuk memastikan asupan vitamin yang seimbang melalui pola makan yang sehat dan seimbang.